일상회복 필라테스 프로그램

1. 온몸 구석구석을 스스로 자각하며 살펴보고,
호흡과 연결된 나의 코어를 인식하며 바른 자세법을 배워봅니다.
2. 서있는 자세, 앉아있는 자세 등 자신의 뼈대에 맞는 바른 자세법을 배워봅니다.
3. 바른 자세법을 통해 스스로 일상에서 내 몸을 컨트롤 하는 방법을 배워봅니다.
4. 코어와 팔다리의 협응된 움직임을 통해 기능적인 운동을 진행 해봅니다.
(바르게 걷기 등)

직장인을 위한 일상 회복 필라테스 프로그램