요가·필라테스·명상을 통해 몸의 긴장을 완화하고 마음의 안정을 찾는 맞춤형 힐링 프로그램입니다.
몸과 마음의 균형을 찾는 힐링 프로그램
바쁜 일상과 업무 속에서 지친 몸과 마음을 회복하는 시간!
FIND YOU는 요가·필라테스·명상을 통해 신체의 긴장을 완화하고 건강한 일상을 만들어가는 맞춤형 힐링 프로그램을 제공합니다.
01. 힐링 요가
- 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭
- 유연성과 신체 균형을 위한 요가 동작
- 호흡과 움직임을 연결하는 이완 활동
02. 소그룹 필라테스
- 코어 근육 강화 및 바른 자세 운동
- 신체 균형과 안정성을 위한 움직임
- 개인별 운동 수준을 고려한 소그룹 수업
03. 마음을 쉬게 하는 명상
- 호흡을 통한 심신 안정
- 스트레스 완화를 위한 마음챙김
- 일상에서 실천할 수 있는 짧은 명상
04. 직장인을 위한 체어 요가
- 의자를 활용한 목·어깨·허리 스트레칭
- 장시간 앉아서 근무하는 직장인을 위한 움직임
- 별도의 운동복 없이 참여할 수 있는 힐링 프로그램
추천 교육 대상
기업 임직원 · 병원 의료진 · 공공기관 직원 · 교직원 · 성인 소그룹
프로그램 운영 안내
대상과 교육 목적, 참여 인원 및 장소에 따라 체험형·강연형·소그룹 프로그램으로 맞춤 구성이 가능합니다.
FIND YOU | 몸과 마음이 건강해지는 시간
※ 본 포트폴리오의 일부 이미지는 프로그램 이해를 돕기 위해 제작된 연출 이미지입니다.
몸과 마음을 깨우는 힐링 워밍업
프로그램 소개, 신체 상태 확인, 바른 자세와 호흡법 익히기, 가벼운 전신 스트레칭
긴장을 풀어주는 힐링 요가
목·어깨·허리 이완, 의자를 활용한 체어 요가, 유연성과 신체 균형을 위한 동작 실습
바른 자세를 위한 필라테스
코어 근육 활성화, 자세 안정화 운동, 신체 균형을 위한 소도구 및 매트 필라테스 실습
마음을 회복하는 힐링 명상
호흡 명상, 마음챙김, 스트레스 이완, 일상에서 실천하는 셀프 힐링 방법 안내
파인유(FIND YOU)는 다양한 분야의 전문 강사진과 함께 기업·공공기관·학교·단체를 대상으로 맞춤형 교육 프로그램을 기획·운영하는 종합 교육 브랜드입니다. 이미지 컨설팅, 웰니스, 힐링 및 체험 교육을 아우르며, 대상과 목적에 맞는 전문적이고 차별화된 교육 서비스를 제공합니다.
진행일 7일전까지 취소 가능합니다. 그 이후 클래스가 확정되어 취소가 불가능합니다.
인원 및 장소 변경은 업체별로 상이하니, 출강업체에게 직접 문의해 주세요.
천재지변 발생시 규정과 관계 없이 취소 및 변경 가능합니다.
약 15,000 /1인당
예상 금액으로, 일정·인원·장소에 따라 실제 견적은 다를 수 있습니다.
