맞춤형 웰니스 프로그램

15년 지도경력을 바탕으로 기업·공공기관 대상 요가·필라테스·명상·재활운동 프로그램을 맞춤 진행합니다.

아이부터 시니어까지, 개인부터 가족·기업·지역사회까지.
대상에 맞는 움직임과 웰니스 프로그램을 기획하고 직접 운영합니다.

METHOD는 여성기업으로 운영되는 전문 운동·웰니스 교육업체입니다.

15년 이상의 요가·필라테스 지도 경험과 스포츠과학·운동생리·재활 분야의 전문성을 바탕으로 기업·공공기관·교육기관뿐 아니라 아동·청소년·성인·임산부·시니어·장애인·다문화가정 및 가족 단위 프로그램까지 폭넓게 기획·운영중입니다.

모든 사람에게 동일한 운동을 제공하기보다 연령, 신체기능, 건강상태, 참여 목적, 프로그램 환경과 특성에 따라 난이도와 진행 방법을 조정하는 것을 중요하게 생각합니다.


[대상별 맞춤 프로그램]

• 유아·아동
놀이형 요가, 성장기 움직임, 자세·균형 프로그램, 신체활동 및 감각운동

• 청소년
성장기 자세관리, 체형·척추 건강, 스트레칭, 집중력 향상 및 스트레스 관리

• 성인·직장인
거북목·어깨·허리 등 근골격계 건강관리, 오피스 스트레칭, 요가·필라테스, 체력관리

• 여성·임산부·산후 여성
여성 생애주기별 운동, 산전·산후 운동, 호흡·코어 및 신체회복 프로그램

• 중장년·시니어
근력·균형·유연성 향상, 낙상예방, 관절 건강, 일상생활 기능 유지 및 건강증진 운동

• 장애인 대상 프로그램
참여자의 기능 수준과 움직임 특성을 고려한 신체활동, 호흡·이완, 소도구 운동 및 기능 중심 프로그램

• 다문화가정·가족 프로그램
부모와 자녀가 함께하는 가족 요가, 커플·가족 스트레칭, 신체활동을 통한 교감 및 소통 프로그램

• 기업·공공기관
임직원 건강관리, 근골격계 질환 예방, 직무 스트레스 및 번아웃 관리, 팀 웰니스 프로그램

• 복지관·보건소·지역사회
주민 건강증진, 취약계층 신체활동, 시니어 프로그램, 여성·가족 건강 프로그램

• 학교·교육기관
학생 신체활동부터 교직원 웰니스까지 대상과 교육 목적에 맞춘 프로그램 구성

[운영 가능한 프로그램]

요가 · 필라테스 · 재활운동 · 체형관리 · 근골격계 컨디셔닝 · 스트레칭 · 폼롤러 · 밴드 및 소도구 운동 · 명상 · 호흡 · 마인드풀니스 · 싱잉볼 · 사운드힐링 · 아로마를 활용한 이완 프로그램 등 다양한 콘텐츠를 목적에 맞게 조합합니다.

단순한 운동 수업뿐만 아니라 건강교육 + 신체활동 + 명상·이완을 결합한 통합형 웰니스 프로그램도 구성할 수 있습니다.

[기관 맞춤형으로 진행합니다]

50분 단회 특강부터 2~3시간 체험·교육 프로그램, 정기 출강, 장기 건강증진 프로그램, 가족 참여 행사 및 지역 축제·웰니스 행사까지 진행중에 있습니다.

참여 인원과 연령, 장애 유무 및 기능 수준, 장소, 준비물, 교육시간, 기관의 사업목적 등을 사전에 확인하여 현장에 적합한 커리큘럼을 제안합니다.

운동을 잘하는 사람만을 위한 프로그램이 아니라,
운동을 처음 접하는 사람도, 아이도, 어르신도, 장애가 있는 참여자도 각자의 수준에서 안전하게 참여할 수 있는 프로그램을 지향합니다.

여성기업 METHOD
아동 · 청소년 · 성인 · 임산부 · 시니어 · 장애인 · 다문화가정 · 가족 · 기업 · 공공기관

대상이 달라지면 프로그램도 달라져야 합니다.
METHOD는 대상과 목적을 이해하는 것부터 프로그램을 시작합니다.